fotografija_predavanje_knjiznica

Predavanje: Kako treniramo plazilski del naših možganov, Idrija, 12.10. ob 18:00

Vabimo vas na predavanje dr. Jerneja Severja: Kako treniramo plazilski del naših možganov, s podnaslovom "Osnove vadbe gibalnih, čustvenih in vedenjskih procesov za otroke, mladostnike in odrasle", ki bo potekalo v Mestni knjižnici in čitalnici Idrija, v četrtek 12.10. od 18:00 do 19:30. Nekaj vsebin predavanja:
  • Osnovni mehanizmi, ki določajo naše gibalne, čustvene in vedenjske procese
  • Metoda, ki nam pomaga razgraditi kompleksne izkušnje na manjše sestavne dele, ki jih lahko načrtno vadimo
  • Različne tehnike s katerimi lahko vplivamo na gibalne in čustvene procese
  • Primeri aktivnosti in iger s katerimi lahko vadbo organiziramo in jo naredimo bolj zabavno
  • ...
    Preberi Več
taiji_2[1]

Priključite se celostni funkcionalni vadbi in spoznajte osnove tai čija

V ponedeljek 2.10. 2017 bomo ob 20:15 v mali telovadnici športnega centra v Idriji pričeli z rednim programom funkcionalne vadbe in spoznavanjem osnov taijiquana (taičija). Vadbo sestavljajo različni vadbeni sklopi, ki nam pomagajo pri ozaveščanju telesa in dihanja, odpravljanju odvečnih napetosti, sproščanju kroničnih bolečin in krepitvi stabilizacijskih mišic v telesu. Vadba je organizirana kot pet mesečni tečaj v katerem se naučimo omenjene tehnike in metode samostojno izvajati. Po opravljenem tečaju se lahko priključimo tudi redni vadbi taijiquana.
  1. Vadba za izboljšanje stabilizacije trupa in povečanje gibljivosti:
  • Izbrane vaje iz funkcionalne vadbe,
  • Tibetanske vaje,
  • Izbrane vaje ...
    Preberi Več
img-2345

Uspešni nastopi na mednarodnem tekmovanju v Kranju in 1. pokalni tekmi v Žalcu

Naši tekmovalci so osvojili skupaj dvanajst odličji. Posebej smo veseli, da so se na zmagovalni oder začeli uvrščati tudi mlajši tekmovalci. Vsem nastopajočim čestitamo za njihove nastope. V nadaljevanju si lahko ogledate nekaj fotografij iz obeh tekmovanj ...
Preberi Več
kick boks (2)

Priključite se skupini kick boksa in mešanih borilnih veščin

V letošnjem letu se bomo pri vadbi kick boksa in mešanih borilnih veščin posvetili kondicijski in splošni psihofizični pripravi ter učenju in izpopolnjevanju kick boks tehnik. Vsi, ki so lansko leto vadili mešane borilne veščine bodo lahko del treninga izkoristili tudi za borbo na tleh. Vadba poteka v mali dvorani ŠPC v Idriji ob torkih od 19:00 do 20:00 in ob petkih od 20:00 do 21:00. Treningi bodo sestavljeni iz treh delov: - ogrevalno kondicijski del (vaje za moč, koordinacijo, agilnost, hitrost, stabilizacijo in druge) - kick boks tehnike (učenje in izpopolnjevanje ročnih in nožnih kick boks tehnik) - borbeni ...
Preberi Več
118

Pridružite se začetnim in nadaljevalnim tečajem karateja za odrasle

Spoštovani! Obveščamo vas, da bomo v tem šolskem letu organizirali začetne in nadaljevalne treninge karateja za odrasle v naslednjih krajih: Idrija, Žiri, Cerkno. Vsi, ki vas je tovrstna vadba v preteklosti že veselila sedaj pa zbirate motivacijo, da bi se nam pridružili ter vsi, ki bi radi na novo preizkusili celostno psihofizično vadbo karateja, ste lepo vabljeni na prvi trening, ki bo:
  • v Idriji v ponedeljek, 25.9. ob 19:30 (mala telovadnica Športnega centra)
  • v Žireh v torek, 26.9. ob 18:00 (Gasilski dom)
  • v Cerknem v ponedeljek, 25.9. ob 19:30 (telovadnica OŠ Cerkno).
Veseli bomo vaše družbe, zato ...
Preberi Več
lezanje2

BREZPLAČNA DELAVNICA: Sproščanje in odpravljanje bolečin v ramenih in križu

Vodja delavnice: dr. Jernej Sever Kdaj: Športni center Idrija, 18.9, od 19:30 do 21:30 Komu je namenjen: Vsem, ki bi radi spoznali različne tehnike s katerimi lahko vplivamo na naš držo in se lažje soočamo s stresom Oprema: športna oprema (priporočljivo dolgi rokavi) Predznanje: ni potrebno Bolečine v ramenih in križu so lahko posledica prisilne in neustrezne drže, lahko pa so povezane tudi s stresnim načinom življenja. Na delavnici bomo spoznali različne vadbene modele s katerimi se lahko uspešno soočamo z omenjenimi težavami. 1. Vadba za izboljšanje stabilizacije trupa in povečanje gibljivosti:
  • Izbrane vaje iz funkcionalne vadbe,
  • Tibetanske vaje,
  • ...
    Preberi Več
karate_A5_letak_2017_A_12

Vpisi za otroke in mladostnike in programi dela

V šolskem letu 2017/2018 bomo vpisovali v začetne programe karateja in akrobatike za otroke in mladostnike. Program dela za posamezne starostne skupine si lahko ogledate na spodnjih povezavah. Program dela 2017/2018 – vedenjske spretnosti Program dela po skupinah 2017/2018 – razvoj splošnih gibalnih sposobnosti Izpitni program Vpisi v programe karateja in akrobatike za otroke in mladostnike po krajih: Idrija: mala telovadnica ŠPC, 11. 9. , 18. 9. in 25. 9. ob 16:30 Sp. Idrija: mala telovadnica OŠ, 12 ...
Preberi Več
dscf0337

Začetek sezone 2017/2018

Spoštovani člani in članice, Z začetkom septembra začnejo ponovno potekati programi, ki jih organiziramo v sklopu našega kluba. Programi začnejo potekati po urniku po spodaj navedenih datumih. Idrija, Cerkno (karate za otroke, mladostnike in odrasle): 4. 9. 2017 Sp. Idrija (karate za otroke in mladostnike): 5. 9. 2017 Žiri, Črni Vrh, Ljubljana (karate za otroke, mladostnike in odrasle): 6. 9. 2017 Logatec (karate za otroke, mladostnike in odrasle): 8. 9. 2017 Idrija (Mešane borilne veščine): 12. 9. 2017 Idrija (Taijiquan in funkcionalna vadba za odrasle): 18.9. 2017 Vse začetne skupine začnejo z vadbo po urniku po datumu prvih vpisov. O ...
Preberi Več