Brezplačna predstavitev in delavnica Karate in Taiji quan (Tai či) vadba za odrasle 24.9.2018

ziga_nejc

Delavnico vodi: dr. Jernej Sever

Ponedeljek, 24. 9., Športni center Idrija, Mala telovadnica. Karate vadba za odrasle ob 19:30 in Tai či vadba za odrasle ob 20:30

Delavnico sestavlja kratka predstavitev principov in 45-minutna vadba. Priporočamo udobna športna oblačila.

Redna vadba se začenja s 1.10. in poteka 1x ali 2x tedensko.

Predlagamo obisk obeh delavnic.

Programa Karate vadba za odrasle in Tai či vadba za odrasle sta inovativna programa, ki sta nastala na dolgoletnih izkušnjah z vadbo različnih borilnih veščin in obsežnih raziskavah učinkovitega gibanja pri karateju in tai čiju. Celovita psihofizična vadba temelji na principih gibanja, ki so se akumulirali v večstoletnih tradicijah omenjenih gibalnih tehnik in je usklajena z modernim kineziološkim pogledom na naše gibalne funkcije.

Ustrezno vodena karate in tai či vadba lahko:

–   izboljša našo držo, statično in dinamično ravnotežje in izboljša mobilnost naših okončin (Sever, 2014),

–   pomaga pri reševanju kroničnih bolečin v križu (Ribaud, 2013),

–   izboljša prožnost celotnega telesa in prispeva k boljšemu statičnemu ravnotežju (Ding 2012, Wayne 2014),

–   izboljša gibljivost hrbtenice ter spodnjih okončin (Wu, 2004),

–   zmanjša strah in možnost padcev pri starejših (Strawberry, 2006),

–   sprošča mišične napetosti in pomaga pri boljšem soočanju s stresom (Sever, 2014).

karate_A5_letak_2018press1