Brezplačna predstavitev in delavnica Karate in Taiji quan (Tai či) vadba za odrasle 24.9.2018

ziga_nejc

Delavnico vodi: dr. Jernej Sever

Ponedeljek, 24. 9., Športni center Idrija, Mala telovadnica. Karate vadba za odrasle ob 19:30 in Tai či vadba za odrasle ob 20:30

Delavnico sestavlja kratka predstavitev principov in 45-minutna vadba. Priporočamo udobna športna oblačila.

Redna vadba se začenja s 1.10. in poteka 1x ali 2x tedensko.

Predlagamo obisk obeh delavnic.

Programa Karate vadba za odrasle in Tai či vadba za odrasle sta inovativna programa, ki sta nastala na dolgoletnih izkušnjah z vadbo različnih borilnih veščin in obsežnih raziskavah učinkovitega gibanja pri karateju in tai čiju. Celovita psihofizična vadba temelji na principih gibanja, ki so se akumulirali v večstoletnih tradicijah omenjenih gibalnih tehnik in je usklajena z modernim kineziološkim pogledom na naše gibalne funkcije.

Ustrezno vodena karate in tai či vadba lahko:

–   izboljša našo držo, statično in dinamično ravnotežje in izboljša mobilnost naših okončin (Sever, 2014),

–   pomaga pri reševanju kroničnih bolečin v križu (Ribaud, 2013),

–   izboljša prožnost celotnega telesa in prispeva k boljšemu statičnemu ravnotežju (Ding 2012, Wayne 2014),

–   izboljša gibljivost hrbtenice ter spodnjih okončin (Wu, 2004),

–   zmanjša strah in možnost padcev pri starejših (Strawberry, 2006),

–   sprošča mišične napetosti in pomaga pri boljšem soočanju s stresom (Sever, 2014).

karate_A5_letak_2018press1

Začetek sezone 2018/2019 in razdelitev v skupine

Z začetkom septembra začnejo ponovno potekati programi, ki jih organiziramo v sklopu našega kluba. Programi začnejo potekati po urniku po spodaj navedenih datumih. Idrija (karate za otroke, mladostnike in odrasle, kick boks): 4.9. Cerkno (karate za otroke, mladostnike in odrasle): 5.9. Sp. Idrija (karate za otroke in mladostnike): 4.9. Žiri (karate za otroke, mladostnike in […]

Vpisi v programe karateja, taijiquana, kickboksa in akrobatike v šolskem letu 2018/2019

V šolskem letu 2018/2019 bomo vpisovali v začetne programe karateja in akrobatike za otroke in mladostnike  ter v programe karateja, taijiquana in mešanih borilnih veščin za mladostnike in odrasle. VPISI V ZAČETNE PROGRAME 2018/2019 www.mojespretnosti.si E: info@premik.si M: 040 799 797 (od 10h do 14h) KARATE ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE: Idrija: mala telovadnica ŠPC, 10. […]

Nekaj utrinkov iz poletnega tabora v Bohinju

Po lanskem “vročem” taboru v Portorožu smo se letos odločili za bolj prijetno klimo v Bohinju. Tudi letos se je tabora udeležilo 50 članov iz Idrije, Žirov, Sp. Idrije, Cerknega in Ljubljane. Najmlajši med njimi je bil star le 6 let, najstarejši pa malo čez 60.  Nekaj utrinkov iz mnogih različnih aktivnosti (karate, kondicijski treningi, […]

Poletni tabor 2018 Bohinj – program in razdelitev v skupine

Ker se tabor hitro približuje, vam pošiljamo potrebne informacije glede organizacije tabora. Organiziran prevoz Za tiste, ki ste se prijavili za organiziran prevoz, je odhod z avtobusne postaje v Idriji v soboto, 18.8.2018, predvideno ob 9. uri (o morebitni spremembi vas še obvestimo). Predvideno bo en kombi šel čez Žiri, da udeležencem iz tega kraja […]

2. POKAL KOLEKTORJA

14.4. bomo V Modri dvorani v Idriji organizirali POKAL KOLEKTORJA, ki ga sestavljata dve tekmovanji: 5. ZMAJČKOVO TEKMOVANJE: Namenjeno je vsem članom našega kluba. Tekmovanje je obvezno, z udeležbo na tekmovanju otroci pridobijo dodatno točko pri opravljanju izpita na koncu leta. Rezultati tekmovanja se bodo vpisovali v aplikacijo MOJE SPRETNOSTI, tako da bodo lahko otroci […]

9. POLETNI TABOR KARATE INŠTITUTA – BOHINJ 18.8. do 22.8.2018

RAZLIČNE DELAVNICE ZA OTROKE IN ODRASLE, PRIPRAVE ZA TEKMOVALCE Letos bomo ponovno organizirali tokrat že 9. poletni tabor, ki bo potekal v Bohinju.  Tabora se je lani udeležilo veliko število ljubiteljev borilnih veščin vseh starosti. Tokratni tabor je namenjen otrokom, mladostnikom in odraslim. Program za otroke in mladostnike poteka od sobote, 18.8., do srede, 22.8.2018. […]

HITER POGLED NA LETO 2017 in VOŠČILO

Za nami je še eno uspešno tekmovalno in vadbeno leto. V letu 2017 so naši trenerji prenašali znanje karateja, drugih borilnih veščin in akrobatike v Idriji, Sp. Idriji, Žireh, Cerknem, Ljubljani, Logatcu in Črnem Vrhu. V naštetih krajih se je vadbe redno udeleževalo 270 otrok in mladostnikov in nekaj čez 50 odraslih. Leto je bilo […]

Zaključevanje kontrolnega testirana jesen 2017 in pregled rezultatov

S prvim tednom v januarju zaključujemo kontrolno testiranje, v katerega smo vključili naslednje teste (vsi testi so v video obliki predstavljeni v aplikaciji Moje spretnosti): Tek 4X12 metrov, Test agilnosti (t test), Test gibljivosti( špaga in predklon), Test na koordinacijski lestvi, Test moči (skleca, pravilnost in število). Mlajši člani niso izvajali vseh testov, ampak samo […]

Pridružite se začetnim in nadaljevalnim tečajem karateja za odrasle

Spoštovani! Obveščamo vas, da bomo v tem šolskem letu organizirali začetne in nadaljevalne treninge karateja za odrasle v naslednjih krajih: Idrija, Žiri, Cerkno.  Vsi, ki vas je tovrstna vadba v preteklosti že veselila sedaj pa zbirate motivacijo, da bi se nam pridružili ter vsi, ki bi radi na novo preizkusili celostno psihofizično vadbo karateja, ste […]

Vpisi za otroke in mladostnike in programi dela

V šolskem letu 2017/2018 bomo vpisovali v začetne programe karateja in akrobatike za otroke in mladostnike.  Program dela za posamezne starostne skupine si lahko ogledate na spodnjih povezavah.   Program dela 2017/2018 – vedenjske spretnosti Program dela po skupinah 2017/2018 – razvoj splošnih gibalnih sposobnosti Izpitni program   Vpisi v programe karateja in akrobatike za […]

Začetek sezone 2017/2018

Spoštovani člani in članice, Z začetkom septembra začnejo ponovno potekati programi, ki jih organiziramo v sklopu našega kluba. Programi začnejo potekati po urniku po spodaj navedenih datumih. Idrija, Cerkno (karate za otroke, mladostnike in odrasle): 4. 9. 2017 Sp. Idrija (karate za otroke in mladostnike): 5. 9. 2017 Žiri, Črni Vrh, Ljubljana (karate za otroke, […]